自分を戒めるためにも、減量期の推移をのこしておきます。
1週間単位の推移は以下の通り。
まずは体重。
続いて体脂肪率。
それぞれ直近の1週間で、以下のような感じになりました。
- 体重 51.55kg → 50.80kgと 、0.75kg減
- 体脂肪は 12.3% → 12.3%と、横ばい
体重が減ったなー！
たまに、「どうやったら痩せるの？」と聞かれるのでお答えすると、
- 食事量を減らす
- 運動する
と痩せますよ。
「ローカーボで～」とか「サラダを先に～」とか「ジムに通って～」とか色々聞きますが、そんなのどうでもよくて、
ちょっとだけご飯を減らして、自宅で5分でも運動するようになれば痩せます。
難しいことは何もなく、積立投資のように、タンタンとそれを続けるだけです。
極端なことをしたり、無理なことをすれば、続かないのは投資も減量も同じこと。
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