自分を戒めるためにも、減量期の推移をのこしておきます。
1週間単位の推移は以下の通り。
まずは体重。
続いて体脂肪率。
それぞれ直近の1週間で、以下のような感じになりました。
- 体重は、51.65 → 51.55と 、0.10kg減
- 体脂肪は、12.9% → 12.3%と、0.6%減
今週はあまり体重が減っていませんが、理由はシンプルで『結構食べたから』というだけです。
4週間で1.23kg減（52.78kg→ 51.55kg）だったので、このペースが継続すれば、8月になるころには約50kgとなりそうなので、十分なペースだと言えるでしょう。
今日からベンチプレスを再開していますが、
減量前のMAXである88.8kg（60kg x 16回）から、81.5kg（50kg x 21回）にまで落ちていました。
久しぶりのベンチプレスなので重量減は致し方ないものの、ちょっと寂しい気分です。
これが減量期の辛いところですねー。
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