具体的・難易度の高い目標を設定すると パフォーマンスが向上する！(ScienceDirect Topics)
他人から与えられた目標よりも自分で立てた目標の方が効果的だぞ！（L'origine de l'objectif est-elle importante?）
条件を設定して『○○の時、▽▽を開始する』と強力だぞ！（Implementation intentions: Strong effects of simple plans.）
と、有名な研究結果たちがプレッシャーをかけてくるものですから、少し遅れまたけれども2026年の目標を立てようかと…。
（「目標を立てたいんだけど、なかなかねぇ…」と言う方は、まずはリンクを真剣に読んでみてください）
ブログを最低でも週5記事書く
まずはこれ。
サラリーマンを辞めた私にとってブログは数少ない収入源となっています。
現時点ではブログ収入は微々たるものですが、他にも
- リサーチ
- 情報の整理
- アウトプット
- 他者とのつながり
といった要素を含んでおり、これがなくなると衰退まっしぐら（筋力除く）となってしまいかねません。
このブログは、サラリーマン時代と違って「○○を期限に○○記事を完成させよ」といった指示が他者から飛んでくることはないため、サボろうと思えばいくらでもサボれてしまいます。
そこで、自身で『ブログを最低でも週5記事書く』という目標を立てようと思います。
筋トレで怪我をしない
続いて『怪我をしない』です。
定番の年初の目標としては『運動を始める・継続する』といったものがあるわけですが、そんなものは目標にするまでもありません。
トレーニング業界には、「始めると始まっちゃう」という言葉があります（バズーカ岡田先生の言葉かな？）
例えば、「疲労がたまっているから今日は軽くトレーニングしよう」と思っていても、実際にトレーニングを始めると限界までトレーニングしてしまうようなことを指しています。
これによって、翌日にはひどい疲労を残すことになり、ブログを書く集中力が失われたり、本をまともに読むことすらできなくなり、それどころか怪我をしてしまうリスクが高まります。
2025年には『ラジオ体操で怪我をする』ところまで関節を追い込んでしまっていた時期もあったので、2026年は『怪我をするまで追い込まない』『私生活に支障が出るまで追い込まない』を目標にしたいと思います。
旅行に行く
そして『旅行に行く』です。
せっかくサラリーマンを辞めたことで自由時間が増えたわけですから、色々な土地を見てみたいと思っています。
特に、昨今は株式市場が好調であるためお金を取り崩すには絶好のタイミングであると考えているので、「今こそお金を使う時！」を実践していきたいと思います。
とはいえ、我が家にはネコちゃんがいるので、『ネコちゃんの幸福に支障がない範囲で』なので、ここについても真剣に考えねばなりません。
毎日英語学習をする
現在Duolingo（英語学習アプリ）を1181日連続で続けています。
（実際には、忘れた日も少々あるのですが、多少の見逃しならアプリの機能で連続とみなしてくれるｗ）
広い世界を見るには、広い知見をえるためには、娯楽を余すことなく楽しむには、日本語だけでは不足していますので、これを引き続き継続していきたいと思います。
目指すは、
- 英語圏のディズニーリゾートでしゃべっているミッキーの言葉が完璧に理解できること
であります。
ゲームは無課金
さて、最後に『ゲームは無課金』です。
現在はイザリアというゲームにドはまりしているわけですが、私はゲームで課金をすることを極力避けています。
課金せずに攻略することを楽しみたいタイプですし、課金することでゲームを楽しめる期間を短くする恐れがあるからです。
というわけで、2026年は、無(理のない範囲での)課金でいきたいと思います。
最後に
というわけで、今年は、
- ブログを最低でも週5記事書く
- 筋トレで怪我をしない
- 旅行に行く
- 毎日英語学習をする
- ゲームは無(理のない範囲での)課金
をとりあえずの目標にしたいと思います。
繰り返しになりますが、
- 自身で目標を立てることが高パフォーマンスにつながる
ことは様々な研究から明らかになっています。
しかし、Forbsによると「年始に目標を立てない」との回答が多数でした。
そう考えると、『目標を立てるだけで、他よりも有利になる』とも言えるわけですので、読者のみなさまにおかれましても目標を立ててみてはいかがでしょうか。
そして、私にその目標をつぶやいておいてもらえれば、適宜
「筋トレ、直近でやったのはいつですか？」
「読書、これまでに何冊読みましたか？」
「イザリア、いまランキング何位ですか？」
等々で煽らせて頂きますので、ご活用頂ければと思います。
本記事の内容が、本ブログの賢明なる読者達に届けば幸いです。
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