筆者は『効率厨』と言われるほど効率を重視する人間ですが、人生が大きく効率化したモノが3つあります。 それは、 運動 瞑想 メラトニン（主に、睡眠を補助するサプリ） で、『運動』に関しては言わずもがなで、 『瞑想』についても、近年では多くの研究によ…