マインドフルネス瞑想を行うと、集中力が鍛えられ、余計な考えにとらわれることがなくなり、ストレスや不安感などが緩和されます。 マインドフルネス瞑想中は、『集中力をコントロールする作業』を続ける必要があるため、集中力をつかさどる前頭葉が強化され…